“Intermittent Fasting” este în fapt, un program alimentar care constă în alternarea perioadelor de post cu intervale în care consumi suficiente calorii, cât pentru o zi întreagă. De pilda, poți să nu mănânci timp de 16 ore, dar să consumi o cantitate suficientă în cele 8 ore rămase. De asemenea, poți ține post timp de 20 de ore si poți mânca în cele 4 ore rămase.
Postul intermitent nu trebuie privit ca o dietă, este un stil de viață ce trebuie să-ți schimbe felul în care organizezi aportul nutrițional. Acesta reușește să te scape de efortul metabolic al meselor dese și reușește să nu obosească sistemul digestiv. Stomacul este un organ care trebuie ținut gol, nu plin, cum mulți ar putea crede…
Ionut@blog 